4 Manfaat Mengonsumsi Yoghurt Bagi Kesehatan Tubuh

4 Manfaat Mengonsumsi Yoghurt Bagi Kesehatan Tubuh

Selain dikenal mempunyai rasa segar dan juga lezat, Yoghurt juga dapat memberikan manfaat untuk tubuh kita. Pada umumnya, makanan ini dikenal dapat melancarkan saluran pencernaan. Akan tetapi, sebenarnya bukan itu saja manfaatnya. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya juga bisa memberikan banyak manfaat lainnya.

Nah, lalu apa sajakah manfaat lain dari makanan tersebut bagi tubuh kita? Untuk mendapatkan jawabannya, Anda dapat lihat saja penjelasannya di bawah ini.

Manfaat Mengonsumsi Yoghurt

  1. Mengandung Protein Tinggi

Yogurt memiliki banyak sekali protein di dalamnya. Bahkan, di dalam setiap 900 gramnya terkandung sekitar 12 gr protein. Seperti diketahui bersama, protein punya peran penting untuk metabolisme tubuh. Jadi, bisa dikatakan bahwa jenis makanan ini dapat dijadikan sebagai sumber kalori tanpa lemak.

Mengonsumsi protein dengan jumlah yang cukup sangat penting juga dalam hal pengaturan nafsu makan. Hal itu karena produk hormon yang mengatur tentang rasa kenyang bisa ditingkatkan lagi. Selain itu, yogurt juga dapat membantu Anda pada saat sedang proses penurunan berat badan. Jadi, bagi Anda yang sedang diet, menu ini sangat pas sekali untuk masuk dalam program.

  1. Menyehatkan Pencernaan

Pada beberapa jenis yogurt, terdapat kandungan probiotik atau bakteri baik. Probiotik tersebut bisa membantu dalam peningkatan kesehatan saluran pencernaan kita. Namun, dalam membeli produk ini Anda tetap harus selektif. Untuk mendapatkan produk dengan kualitas probiotik masih baik atau tidak, Anda wajib untuk mengecek di bagian kemasannya.

  1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat dari yogurt untuk kesehatan juga dapat dirasakan dalam hal imunitas atau kekebalan tubuh. Seperti diketahui, imunitas sangat penting untuk menangkal tubuh dari tertular berbagai macam penyakit. Probiotik di dalam jenis makanan ini telah terbukti dapat mengurangi radang yang diakibatkan berbagai macam masalah mulai dari gangguan usus sampai dengan infeksi virus.

Selain itu, mengonsumsi yogurt dapat meningkatkan imunitas karena adanya kandungan selenium, zinc, dan juga magnesium di dalamnya. Ketiga mineral tersebut mempunyai peran penting dalam pembentukan imun tubuh. Tidak hanya itu saja, kandungan vitamin D pada makanan tersebut juga sedikit banyak meningkatkan imunitas Anda.

  1. Mengurangi Risiko Osteoporosis

Manfaat berikutnya dari mengonsumsi yogurt adalah dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis. Hal itu dapat terjadi karena di dalam makanan terebut terkandung nutrisi penting yang terkait dengan kesehatan tulang seperti kalium, fosfor, vitamin D, protein, dan juga kalsium. Semua kandungan tersebut mempunyai peran penting dalam pencegahan osteoporosis.

Bagaimana? Banyak sekali bukan manfaat mengonsumsi Yoghurt untuk tubuh kita? Untuk itu, tidak ada salahnya bagi Anda untuk memasukkannya dalam list makanan yang wajib dikonsumsi sehari-hari. Ingin mendapatkan artikel menarik lainnya? Jika iya, langsung saja kunjungi di orami.co.id.